aufhören zu rauchen Effekte - eine Zeitleiste, was zu erwarten, wenn Sie das Rauchen aufgeben

Wussten Sie, dass an einem bestimmten Tag, es gibt Millionen von Rauchern suchen mit dem Rauchen aufzuhören? Aber was sind die Raucherentwöhnung Auswirkungen auf Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Wie schnell können Sie erwarten, dass positive Veränderungen zu sehen? Lohnt sich der Kampf? Wir haben diese Liste der geschätzten Auswirkungen auf den Körper angelegt, und was Sie erwarten sollten:
Hier eine kurze Chronologie der was zu erwarten ist:

 Innerhalb von 20 Minuten, Ihren Blutdruck und Puls sinken, und die Körpertemperatur von Händen und Füßen auf ein normales Niveau zu erhöhen. Das Kohlenmonoxid in Zigaretten gefunden sinkt Ihr Körper Fähigkeit, Sauerstoff zu liefern.
Innerhalb von 8 Stunden kurz, verringert sich die Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut normal. Ihr blood oxygen level kann nun wieder normal.
 Nach 24 Stunden beginnt das Risiko, einen Herzinfarkt zu sinken.
 Stick it out für 48 Stunden, und das geschädigte Nervenenden nachwachsen und die Fähigkeit, Geruch und Geschmack verstärkt wird. (Ich wette, Sie verpassen Sie dies!)
 Die Zeit zwischen 2 Wochen und 3 Monaten wird die Durchblutung stark verbessern, (Dies erhöht die Ausdauer und Ihre allgemeine Fitness) und Ihr Husten und Keuchen sollte zerstreuen. Ihre Fähigkeit, Lungen funktionieren sollte an diesem Punkt stark verbessert werden.
 In 1 bis 9 Monaten, werden Sie glücklich sehen Ihre Husten, Müdigkeit und Kurzatmigkeit Rückgang als die Lungen zu heilen fortsetzen.
 In 1 Jahr, wird Ihr Risiko für eine koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt sogar auf knapp die Hälfte eines Rauchers reduziert werden.
 Zwischen 5 und 15 Jahren haben Sie Ihr Risiko, einen Schlaganfall zu, dass einer Person, die nie geraucht hat, reduziert.
 In 10 Jahren sinkt das Lungenkrebsrisiko erheblich zusammen mit Ihrem Risiko für Krebs im Mund-, Rachen und Speiseröhre.
 In 15 Jahren, normalisiert das Risiko eines frühen Todes auf ein ähnliches Niveau von jemandem, der nie geraucht hat.
 Wie Sie sehen können, sind die gesundheitlichen Vorteile des Nichtrauchens fast sofort. Wenn Sie für längere Zeit geraucht haben sind, dann wissen Sie bereits, dass der Schaden für die Gesundheit ist progressiv. Erwarten das gleiche von den Heilungsprozess. Je länger Sie rauchfrei bleiben, desto besser wird Ihr Wohlbefinden. Natürlich müssen Sie zuerst um den Prozess gestartet. Die Raucherentwöhnung Auswirkungen auf Ihre Gesundheit werden es definitiv wert. Wo werden Sie beginnen? Was sind die besten Methoden zur Raucherentwöhnung? Was funktioniert und was nicht? Nun, wir haben Sie auch dort bedeckt.