Wie Sie aufhören zu rauchen - verändern Sie Ihre Selbstgespräche

Um klar zu entdecken, wie mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie Ihre Selbstgespräche zu ändern. Wenn dies keinen Sinn macht dann nur darum, wie Sie denken über das Rauchen zu denken. Ich wette, dein Geist ist voller Konflikte.
Ich muss mit dem Rauchen aufzuhören, aber es ist so schwer. Ich habe versucht und scheiterte vor, jeder sagt, es ist schwer, die ich brauche und es weiter zu versuchen.
Einer der Treiber für Ihre Selbstgespräch ist all die Überzeugungen Sie über das Rauchen angesammelt haben.
Das Rauchen ist härter als Heroin verlassen. Falsch. Sie müssen aufhören bis zu 7-mal, bevor Sie Erfolg haben - falsch. Rauchen baut Stress ab - falsch.
Dies sind nur einige Beispiele. Und diese Gedanken um den Kopf laufen und vor allem Entschuldigungen für sie nicht verlassen zu werden.
Vielleicht haben Sie argumentieren, dass nicht alle Raucher Lungenkrebs zu bekommen. Wahr aber alle Raucher leiden einige gesundheitliche Probleme dich töten und einige werden nur machen Ihnen das Leben elend.
Dies dachte sich eure Realität, es ist also nicht verwunderlich, dass man darum kämpfen wird, wenn Sie gefahren haben, dass die genaue Meldung unerbittlich in Ihrem Denken.
Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu lernen, wie mit dem Rauchen aufzuhören ist es, Ihre Selbstgespräche zu ändern.
Zunächst müssen Sie Ihre Denkmuster zu erkennen. Notieren Sie alles, was Sie glauben, über das Rauchen und starten Sie zu Ihren Überzeugungen zu hinterfragen.
Nächstes ändern Sie Ihr Denken. z.B. Es dauert mich sieben Mal zu beenden. Wer sagt das, der Pharmafirma, die Patches verkauft? Wer sonst, so sagt der Raucher, der kalten Entzug versucht ohne Planung?
Wenn Sie Ihr Denken zu ändern: Ich kann das Rauchen aufzugeben, werde ich das Rauchen aufzugeben, werde ich bald ein Nicht-Raucher zu sein. Zigaretten verursachen mir nicht betonen, Erholung usw.
Also, schlechte Mund Rauchen zu beginnen. Jeder Rauch Sie sprechen es nach unten. Laut zu sagen, wie sehr es stinkt, wie schlimm es schmeckt, dies laut zu sagen giftigen Rauch steigt in meine Lunge und Blutkreislauf, jetzt werde mein Herz und mein Gehirn.
Offensichtlich Sie wollen nicht gehen seit Jahren mit diesem Prozess, aber wenn man sieben Tage vor Anfang bis zum Beenden dann werden Sie geistig an der richtigen Stelle zu beenden.
Von dem Moment an haben Sie beenden dann häufig tiefe Atemzüge, und lassen Sie Ihre Selbstgespräche zu führen Worte wie: Ich liebe es, ein Nicht-Raucher, ich liebe frische, saubere Luft atmen. Ich fühle mich so gut, fühlen sich meine Lungen und Herz fantastisch. Bewahren Sie diese positive Selbsteinschätzung sprechen für immer. In Zukunft wird jedes Mal, wenn Sie ein Raucher erinnern Sie sich mit starken positiven Selbstgesprächen, dass Sie ein Nichtraucher für das Leben sind.